𔓘 my blazing blade favs 𔓘
sain kent
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[] C'est pourtant simple de mieux manger 😊 []
Dans la catégorie, si moi je peux le faire, tout le monde peut le faire. 🙌
{Mélange de légumes sautés (pommes de terre, carottes, haricots verts, tomates, oignons et ail) pour 2 personnes} 🥘
🔹Laver, éplucher et couper les légumes (150 grammes de pommes de terre, 1 carotte, 100 grammes de haricots verts, 1 tomate, 1 oignon et 1 gousse d’ail). 🥔 🥕 🫛 🍅 🧅 🧄
🔹Faire revenir l’oignon et l’ail dans 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, à feu moyen pendant 2/3 minutes. 🧅 🧄 🫒
🔹Ajouter les pommes de terre et les carottes, les faire dorer 5 minutes en remuant. 🥔 🥕
🔹Incorporer les haricots verts et poursuivre la cuisson 5 minutes. 🫛
🔹Ajouter les tomates. 🍅
🔹Arroser légèrement d’eau, couvrir et laisser étuver 10/15 minutes à feu doux, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et croquants. 💧 🍲 🔥
🔹Assaisonner avec du sel, du poivre et des herbes et remuer. 🧂 🌿 🌀
🔹Ajouter un peu de vinaigre balsamique et du fromage en fin de cuisson. 🍶 🧀
10 minutes de préparation ⏱️
40 minutes de cuisson ⏲️
Autant de temps que vous voulez de dégustation. 😋🍷
Accompagné avec du poulet 🍗 ou des saucisses grillées 🌭 ou du saumon grillé 🐟 ou des oeufs🥚, d'un vin blanc sec ou d'un vin rouge léger 🍷, ou d'une infusion 🍵 ou d'un jus de citron 🍋.
[] Bon appétit surtout 🍽️ []
N.B : je prends enfin le temps d'incorporer des recettes en lien avec mon site internet et mon livre sur l'alicamentation. 📖✨
https://briceducruix.fr/alicamentation
((Illustration générique — ne représente pas le plat réellement préparé)) 🖼️
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[] C'est pourtant simple de mieux manger 😊 []
Dans la catégorie, si moi je peux le faire, tout le monde peut le faire. 🙌
{Salade composée tomates cerises, avocat, endive, pomme de terre et chou-fleur} 🥗
🔹Faire cuire à la vapeur ou bouillies 100 grammes par personne de pommes de terre et 75 grammes par personne de chou-fleur puis laisser tiédir. 🥦🥔
🔹Couper en dés les pommes de terre et les feuilles de chou-fleur. 🥦🥔
🔹Séparer les feuilles d’ ½ endive par personne puis couper en lanières. 🥬
🔹Couper en deux 50 grammes par personne de tomates cerises. 🍅
🔹Couper en dés ½ avocat par personne. 🥑
🔹Concasser grossièrement ½ noix par personne. 🌰
🔹Mélanger le tout dans un saladier. 🥣
🔹Ajouter des croûtons, des morceaux de fromage (chèvre, féta, mozarella, type gruyère…30 grammes par personne) ou 50 grammes par personne de jambon ou de poulet ou de thon ou 1 œuf par personne. 🍞🧀🍖🍗🐟🥚
🔹Assaisonner avec 1 cuillère à soupe par personne d'huile (olive, colza, noix…), 1 cuillère à café par personne de vinaigre, une pincée de sel et de poivre.🍶🧂
45 minutes de préparation ⏱️
Autant de temps que vous voulez de dégustation. 😋🍷
Accompagnée d'un vin blanc sec ou d'un vin rosé sec🍷ou d'un cidre brut 🍾 ou d'un jus de citron. 🍋
[] Bon appétit surtout 🍽️ []
N.B : je prends enfin le temps d'incorporer des recettes en lien avec mon site internet et mon livre sur l'alicamentation. 📖✨
https://briceducruix.fr/alicamentation
((Illustration générique — ne représente pas le plat réellement préparé)) 🖼️
#saladecomposée #SaladeGourmande #SaladeDuJour #SaladeSaine #SaladeFraiche #SaladeDietetique #SaladeMaison #SaladeHealthy #SaladeEquilibrée #RepasLéger #RepasÉquilibré #RepasRapide #RepasMaison #LunchBox #RepasSain #RepasGourmand #CuisineMaison #CuisineSimple #CuisineFacile #CuisineDuQuotidien #HealthyFood #EatingClean #Foodie #NourritureSaine #AlimentationSaine #BienEtre #MangerSain
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[] C'est pourtant simple de mieux manger 😊 []
Dans la catégorie, si moi je peux le faire, tout le monde peut le faire. 🙌
{Salade composée riz lentilles} 🥗
🔹Rincer et faire cuire le riz (50 grammes par personne) dans de l’eau bouillante selon le temps prévu. Égoutter et laisser tiédir. 🍚
🔹Faire cuire des lentilles sèches (40 grammes par personne) dans de l’eau bouillante (30 minutes).Égoutter et laisser tiédir. 🫛
🔹Couper des tomates cerises (2 par personne) en deux, de l'ail (½ gousse par personne) et de l’oignon (¼ par personne) en dés. 🍅 🧅
🔹Mélanger le tout dans un saladier. 🥣
🔹Ajouter des morceaux de fromage (chèvre, féta, mozarella, type gruyère…30 grammes par personne) ou 50 grammes par personne de jambon ou de poulet ou de thon ou 1 œuf par personne. 🧀🍖🍗🐟🥚
🔹Ajouter des olives (2 par personne ) et des noix (½ par personne). 🫒 🥜
🔹Assaisonner avec de l’huile (olive, colza, noix… 1 cuillère à soupe par personne), du vinaigre (1 cuillère à café par personne), des herbes, saler et poivrer. 🍶🧂
45 minutes de préparation ⏱️
Autant de temps que vous voulez de dégustation. 😋🍷
Accompagnée d'un vin rosé ou blanc sec🍷ou d'un cidre sec 🍾 ou d'une bière 🍺 ou d'un smoothie (lait végétal, épinards et pomme) 🥤.
[] Bon appétit surtout 🍽️ []
N.B : je prends enfin le temps d'incorporer des recettes en lien avec mon site internet et mon livre sur l'alicamentation. 📖✨
https://briceducruix.fr/alicamentation
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Régime équilibré pour un corps sain et une énergie durable
Adopter un régime équilibré ne veut pas dire se priver, mais plutôt apprendre à nourrir ton corps avec les bons aliments. En privilégiant des proteines maigres, des glucides complexes et des lipides sains, tu peux atteindre une forme optimale tout en maintenant un bon niveau d’énergie. L'idée est de consommer des repas variés, riches en vitamines et minéraux, tout en équilibrant les portions. C’est cette approche qui te permettra d’avoir un corps sain sur le long terme.
👉 PS: Si par hasard, tu as du mal à joindre les deux bouts, sache qu'il existe un site qui permet de toucher entre 1500€ et 1800€ par mois, en faisant simplement du Copier/Coller ! Bref, voici le lien pour ceux que ça intéresse : Toucher un salaire
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La meilleure astuce pour des recettes de soupes légères
Tu cherches une recette de soupe légère qui te fasse vraiment du bien sans te laisser sur ta faim ? Voilà mon astuce : ajoute des légumes frais comme du brocoli, des épinards ou des courgettes dans tes soupes. Non seulement ça rend ton repas équilibré super nourrissant, mais en plus, ça booste ta santé avec un max de vitamines et de fibres. C’est rapide, facile et tellement délicieux. Essayes et tu verras, tu ne pourras plus t’en passer.
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Adopter un régime végétarien pour une vie plus saine
Le régime végétarien est une excellente manière de prendre soin de ta santé tout en respectant l'environnement. En privilégiant les légumes, légumineuses et céréales complètes, tu peux obtenir tous les nutriments nécessaires sans viande. Ce mode de vie offre de nombreux bienfaits, comme une meilleure digestion et un risque réduit de maladies chroniques. Si tu n'as pas encore essayé, commence par intégrer quelques repas végétariens chaque semaine.
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After the release of their single “広島” (Hiroshima) in late December of 2024, Z CLEAR have released not one, but two new singles: “ぶちROCK” (Buchi ROCK) in April and “サイン” (Sain) in July. That last one is a one-track digital single, but does come with a music video.
“広島” (Hiroshima) already had a strong power of attraction, but this new single is definitely a sign that the group is on to something! It’s power attracted 雪 (Yuki) once more, so she took a closer look at the single and accompanying MV, and is ready to tell you all about it in this review.
(Continue reading…)
Also available in: Nederlands | Español | 日本語
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Logo de boulangerie saine avec un design de fruits frais et un arrière-plan vert vif
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Sain has arrived!
Welcome back to the Officers Academy!
Please make sure to refollow the Masterlist and all your fellow colleagues. All of your previous possessions have been returned to you so that you may continue to grow towards your true potential.
May the Goddess light your path.
- Mod Cecil
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Sain, Febem & Leall - Cartões Postais (Prod. Sain & Mvzza)
Sain, Febem & Leall - Cartões Postais (Prod. Sain & Mvzza)
